Mindful zijn is met open hart en geest de onvermijdelijke
veranderlijkheid van ons leven tegemoet treden
 

MindManagement - De Kracht van Aandacht


Een intensieve en inspirerende workshop voor teams/organisaties om

  • anders te leren omgaan met stress en (werk)druk
  • minder te piekeren en onnodige zorgen te maken
  • meer geestelijke rust en ruimte te creëren
  • de geest te leren kennen en trainen
  • meditatie- en mindfulness technieken toe te passen


Aandacht en prestatie
Een belangrijk fenomeen waar we allemaal in meer of mindere mate mee te maken hebben is dat we afgeleid zijn. Afgeleid van waar we mee bezig zijn, of beter gezegd, besloten hadden om mee bezig te zijn. Deze chronische afleiding, of gebrek aan concentratievermogen, vermindert niet alleen onze productiviteit, maar ook onze tevredenheid. We zijn er met onze aandacht niet (helemaal) bij.

Als je een moment neemt om je geest te observeren dan merk je dat hij constant in beweging is. Je ziet al snel dat je geest in een staat van ongecontroleerde onrust is. Het maakt dat je je regelmatig onrustig en onder druk kunt voelen. Hoewel de omgeving natuurlijk ook invloed heeft is het vooral onze chronische innerlijke onrust die onze aandacht verstoord.

We kennen allemaal de ervaring dat we eerder achter de feiten aanlopen dan dat we onze geest in de hand hebben. Dat uit zich in een scala aan verschijnselen zoals stress, onrust, onzekerheid, maar soms ook angst, eenzaamheid of burn-out. Dit komt onze productiviteit niet ten goede.


Trainen van je geest
Voor meer geestelijke rust en ruimte, van waaruit concentratie voortkomt, zullen we onze geest moeten trainen. De tradities waaruit de technieken van meditatie en mindfulness voortkomen geven aan dat het doel ervan het trainen van onze geest is.

Het betekent simpelweg dat we door onze aandacht te (kunnen) richten we niet langer automatisch in allerlei oude ongewenste gewoonten van denken en doen verzanden. Het zijn deze oude geconditioneerde patronen die ons de stress, onrust en onzekerheden opleveren, en niet onze omstandigheden. De bron van afleiding zit in onszelf. Dat is goed nieuws, want we kunnen onszelf trainen in gerichte aandacht.


Inhoud workshop (afhankelijk van lengte)
theorie en praktijk van het trainen van de geest
inzicht in de bronnen van stress, onrust en druk
theorie en beoefening van meditatie en mindfulness
oefenen en bespreking
praktische toepassingen in werksituatie


Beoogd resultaat (afhankelijk van lengte)
je bent alerter aanwezig
je bent in staat je beter te concentreren
je hebt meer begrip van, en grip, op je geest
na oefening ervaar je meer rust en ruimte in je geest en handelen
je weet hoe je ontspannen én gefocust kan zijn


Tijdsduur: 2 dagdelen van 4 uur - een meerdaags incompany of out-company programma is ook mogelijk.
Groepsgrootte: min 8, max. 20
Prijsindicatie  € 1500 - 2000 excl. btw p.d.d

Voor meer informatie en maatwerk offerte mail (hieronder) of bel me!