'Mindful zijn is met open hart en heldere geest de onvermijdelijke
veranderlijkheid van ons leven tegemoet treden'
 

Training Time- en Mind Management

Datum: 
woensdag, 21 februari, 2018

 

        

Een samenwerking van MindConsult en EenHelderHoofd  * Nu ook als incompany training beschikbaar. Contacteer ons voor een aanbod op maat en een start binnen 4 weken!


Deze training is een unieke combinatie van timemanagement en mindfulness op het werk die zorgt dat je werkdruk en werkstress verminderen weer vanzelf gaat. De training wordt gegeven door de twee zeer ervaren trainers Eric van den Heuvel en Ramo de Boer, die ieder expert zijn op hun gebied. Ons aanbod is de ideale combinatie van time- en  mindmanagement die elkaar versterken en een meerwaarde bieden.


Rust en Ruimte

Om te kunnen functioneren en presteren hebben we rust nodig. Rust in onze omgeving en rust in ons hoofd. Timemanagement helpt ons rustig te worden door aan te geven waar en hoe we onze werkstroom beter kunnen organiseren. Als we beter organiseren dan zijn we minder afgeleid en gestrest, en functioneren we beter terwijl we ons ook direct beter voelen. Meer ontspannen, minder druk en minder angstig dat het niet gaat lukken. Organisatie brengt ook rust door verantwoordelijkheid te nemen voor wat we te doen hebben, en niet onnodig terecht komen in weerstand en geen zin hebben. Er komt rust en ontspanning in ons handelen!

Deze rust kan verdiept en versterkt worden door meer ruimte te ervaren. Ruimte is het gebied van onze geest. Naast een werkstroom hebben we ook te maken met een constante gedachtenstroom, die ons vaak niet alleen afleid van wat we aan het doen zijn, maar ook gevoelens en emoties teweegbrengt. Ruimte betekent dat we deze constante stroom van ervaringen, indrukken en gedachten anders benaderen. Door ons er meer bewust van te worden leren we ontspannen in wat er is, in plaats van proberen vast te houden wat fijn is, en af te willen van wat onprettig is. Deze relatief simpele vaardigheid brengt ruimte om onszelf te zijn en versterkt de rust van organisatie van wat we te doen hebben.

Rust en ruimte zijn de meerwaarde van Time- en Mind Management tesamen.

          
Herken je bij jezelf dat je ....

  • Een overvolle to-do lijst hebt,
  • In drukke periode sneller geïrriteerd bent,
  • Een beklemmend gevoel ervaart door een alsmaar groeide hoeveelheid mail en verzoeken
  • Jezelf moeilijk kan concentreren, als je alleen of in gezelschap bent,
  • Regelmatig aan nog af te handelen zaken of het verleden denkt,
  • Moeilijk nee kan zeggen,
  • Last hebt van perfectionisme,
  • Vaak zaken uitstelt,
  • Vaak werkdruk en stress ervaart,
  • Vaak uit gewoonte reageert en contraproductief handelt,
  • Al langer erover denkt mindfulness en/of timemanagement te leren?


Oplossing
Wij bieden de oplossing hiervoor, wij leren je vaardigheden en inzichten van timemanagement en mindfulness om je geest te trainen in doelgerichtheid én ontspanning, onder meer:

  • Hoe je controle en overzicht op je werkstroom krijgt en houdt
  • Hoe je kunt stoppen met uitstellen
  • Hoe je anders kunt omgaan met de doorgaande stroom van gedachten en gevoelens
  • Hoe je kunt ontspannen in stressvolle situaties op je werk of privé.
  • Hoe je kunt ontspannen juist als je met stress reageert op je omstandigheden
  • Hoe je intentie omzet naar gedrag


Ochtend Time Management

De ochtend verzorgt timemanagement expert Eric van den Heuvel van Advies en begeleiding "Een Helder Hoofd". We gebruiken de ochtend om je de laatste timemanagement vaardigheden te trainen om in deze hectische wereld weer boven op je werk te blijven in plaat van er onder bedolven te worden.

Inhoud ochtendprogramma

  • Principes timemanagement vertaald naar praktisch dagelijks gebruik,
  • Controle en overzicht over je werkstroom,
  • Voornemens niet meer vergeten,
  • Beter prioriteiten stellen, plannen en organiseren,
  • Efficiënt verwerken van de dagelijkse lawine aan informatie en email,
  • Stoppen met uitstelgedrag,
  • Omgaan met onverwachte onderbrekingen en grenzen stellen.


Resultaat
Na afloop van het ochtendprogramma hebben de deelnemers voldoende handvatten om zelf weer het overzicht en de controle over de werkstroom te krijgen.


Middag Mind Management –  Aandacht en Mindfulness 

De middag verzorgt Mindfulness expert Ramo de Boer van MindConsult.  Het zijn oude geconditioneerde patronen van denken en doen die ons stress, onrust en onzekerheid opleveren, en niet onze omstandigheden. We trainen hoe je deze met Aandacht kunt herkennen en onderbreken, zodat er ruimte komt voor creatieve actie. De bron van rust en ruimte zit in onszelf en kunnen we activeren. We kunnen onszelf trainen in gerichte aandacht, ontspannen tijdens actie en daardoor meer rust en ruimte ervaren.

Inhoud middagprogramma

  • Theorie en praktijk van het trainen van de geest
  • Inzicht in de eigen bronnen van stress, onrust en druk
  • Theorie en toepassing van mindfulness: het trainen van Aandacht
  • Oefenen mindful zijn, en reflectie
  • Praktische toepassingen in je werksituatie


Resultaat
Na afloop van het middagprogramma heb je vaardigheden om alerter te zijn, je beter te kunnen concentreren, inzicht in de werking van je geest en vaardigheden om je te kunnen ontspannen ongeacht de omstandigheden.


Kosten
Aan het einde van de dag ga je naar huis met inzichten en vaardigheden waar je de rest van je leven plezier van hebt.
De investering hiervoor bedraagt € 575,00 (exclusief 21% btw, inclusief  € 695,75). De training is inclusief lunch en trainingsmateriaal. .Veel werkgevers zijn tegenwoordig bereid de kosten (deels) te betalen voor timemanagement- en mindfulnesstrainingen van hun werknemers. 

Inschrijven
De volgende training staat gepland voor woensdag 21 februari 2018, inschrijving is reeds gestart. Wees er snel bij want de training zit meestal snel vol.
Inschrijven kan tot dat deze vol zit en uiterlijk tot en met 7 februari 2018.

Tijden
Ochtendtraining 9.00-12.30
Lunch 12.30 - 13.30 uur
Middagtraining 13.30 - 17.00 uur.

Plaats
BCN Utrecht, Daltonlaan 100, 3584 BJ Utrecht

Meer over jouw trainers
Trainer ochtendprogramma

Eric van den Heuvel van Advies en begeleiding Een Helder Hoofd, timemanagement expert, spreker, auteur en trainer.

Eric is een, op de hogeschool, technisch- en commercieel geschoolde zelfstandig trainer timemanagement, coach en spreker die in het bedrijfsleven en als zelfstandig ondernemer zijn ervaring en kennis op vele gebieden heeft opgedaan zoals bij overheid, zorg, onderwijs en commerciële organisaties. Hij is een expert in timemanagement en een timemanagement trainer die als missie heeft om jou het best bewaarde geheim van timemanagement te laten ontdekken.


Trainer middagprogramma

Ramo de Boer van MindConsult is Mindfulness expert, therapeut, coach, trainer en auteur.

In 2013 verscheen van hem het boek ‘De Kracht van Aandacht – Kleine Gids voor het Trainen van Je Geest’. Ramo biedt de mensen waarmee hij werkt zijn onverdeelde aandacht, zijn inzicht in wat je nodig hebt om te doen en te laten, technieken voor het trainen van Aandacht en ruimte voor reflectie over zingeving in privé en werk. Hij heeft meer dan 30 jaar werkervaring in het veld van psychotherapie, coaching en training, is langdurig meditatiebeoefenaar en deelt graag zijn ervaring en kennis om jou te helpen met meer ontspanning je reis door je (werk)leven te kunnen.maken.