Expert in Trainen van Aandacht

Blogs

Vanaf onze geboorte is er de noodzaak zin te ervaren. Het is een existentiële noodzaak, ze is in tegenstelling tot wat menigeen hoopt, niet vrijblijvend. Een leven zonder ervaren zin is moeilijk vol te houden, ongeacht onze wilskracht of waardering van anderen. Zin is een mix van ontvangen, geven en ontdekken - hier een praktische uitleg.
"Opmerkelijk hoe weinig aandacht we geven aan het bewust trainen van onze geest, en hoeveel we worstelen met de gevolgen daarvan." Deze observatie bevat drie essentiële punten die van belang zijn om ons te bevrijden van contraproductieve gewoonten van denken en doen.
Overstijgen van de vicieuze cirkel Al gauw zul je merken dat als je deze neigingen niet onderbreekt of anderszins overstijgt ze deel blijven van een vicieuze cirkel waarin ze elkaar onderhouden en bevestigen. Reflectie brengt ons overzicht en inzicht in de dynamiek van de Acht wereldse verslavingen en allergieën
Kwaliteit van leven is erg belangrijk. We zien die term - kwaliteit van leven - momenteel vaak langskomen, vooral als die kwaliteit door ziekte, ouderdom of andere omstandigheden aan erosie onderhevig is. Opvallend daarbij is dat het begrip ‘kwaliteit van leven‘ zich nauwelijks laat definiëren, laat staan kwantificeren. Toch heeft iedereen een soort maatstaf waarmee hij of zij die kwaliteit van eigen leven meet.
We zijn gewend om direct te reageren vanuit wat we ervaren. Maar pas als je je bewust bent dát je waarneemt, kun je door reflectie patronen in je gedrag en de resultaten daarvan gaan herkennen. Deze metapositie, zoals het in de gestaltpsychologie wordt genoemd, is vergelijkbaar met de basis van boeddhistische aandachtsmeditatie.
De vraag is bij ieder voornemen opnieuw hoe het toch komt dat we onze voornemens niet achterwege laten, of weten om te zetten in een realiteit. Zijn de voornemens of doelen die we stellen te hoog of zijn onze motivatie en wilskracht te laag? Lees en reflecteer.
Ik ga hier in op een veelvoorkomende vergissing, namelijk de niveau- of categorieverwarring. In de non-dualistische tradities wordt een onderscheid gemaakt tussen de absolute- en relatieve werkelijkheid. Ze zijn het conceptuele fundament van het gegeven dat er überhaupt spirituele ontwikkeling en bevrijding mogelijk is, ofwel de overstijgende eenwording van twee perspectieven.
Het ontwikkelen van ons natuurlijke gewaarzijn tot het instrument van gerichte aandacht * (mindfulness) vraagt het trainen van de geest. Dit vergt inzicht en helderheid zowel in de theorie van de geest als het trainen van de geest in de praktijk. Deze 13 kernpunten omvatten de essentie.
De nadruk op ervaring is zowel in onze samenleving als in persoonlijke ontwikkeling groot. Hoewel ervaring veelal de basis van waaruit we vertrekken moeten we vooral aandacht geven aan waarmee we onze ervaringen interpreteren of betekenis geven.
Terwijl mindfulness veel aandacht krijgt lijkt de tegenhanger mindlessness niet zo populair. Toch is juist aandacht voor onze mindlessness een simpele wijze om meer aandachtig te kunnen worden. Het is het gebruiken van het voor de hand liggende.