Expert in Aandacht

Training 2. Voorbij Gedachten - Ontmantelen van Mentale Reactiviteit

Datum: 
zondag, 17 november, 2019

 

 


Dit is de 2e van de serie van drie trainingen 'Verlicht Je Leven - De Theorie en Praktijk van de 4 Fasen van Bewustzijn Ontwikkeling'


VOORBIJ GEDACHTEN

Wie herkent het niet, de doorlopende stroom van gedachten in onze geest, die ons regelmatig afleidt van waar we zijn, en wat we (willen) doen. Maar al te vaak worden we volledig in beslag genomen door de inhoud van wat zich in onze geest afspeelt. Soms krijgt het, vooral in perioden van tegenslag, de vorm van piekeren en herhalingen die ons ongemakkelijk en gestressed maken. Pas als we in staat zijn onze aandacht los te maken van deze constante stroom gedachten én onze commentaren daarop, ervaren we de rust en ruimte die achter de stroom ligt. 

In deze training Voorbij Gedachten richten we ons op het (leren) observeren van de gedachtenstroom eerder dan ze te willen veranderen. Dit brengt ruimte van zijn, en zo bevrijden we ons van een belangrijke bron van stagnatie en lijden in ons bestaan. We leren hoe we onze identificatie met de inhoud van onze gedachten- en ervaringenstroom kunnen ontmantelen. We oefenen Ontspannen van Aandacht

Het resultaat is dat we minder mentaal reactief worden en daardoor ruimte vinden voor het verder ontwikkelen van kwaliteiten als concentratie, innerlijke rust, helderheid, inzicht, overzicht en wijsheid.

Leestip: Voorbij Gedachten - Ontmantelen van Mentale Reactiviteit


Voor Wie?

Deze training is bij uitstek geschikt voor mensen die al (enige) ervaring hebben met persoonlijke- en bewustzijnontwikkeling, en/of met mindfulness- en meditatiebeoefening. Deze training is deel van een serie van 3 die elkaar opvolgen - 1. Voorbij Emoties  2. Voorbij Gedachten en 3.Voorbij het Zelf

Thema's training

  • Waarnemen: Shamatha en Vipashana meditatie
  • Ontmantelen identificatie gedachtenstroom
  • De Vier Gedachten Die de Geest Keren, geleide reflecties
  • Ontspannen van Aandacht 
  • Oefenngen voor je dagelijks leven

 

Inrichting van de training

  • Theorie en praktijk van observatie 
  • technieken voor het voorkomen en ontmatelen van mentale reactiviteit
  • Werkvormen: individueel, kleine groepjes en plenair.
  • Individuele begeleiding per mail 
  • Een begeleidend e/werkboek met literatuurlijst.

 

Praktische informatie

Data 17 november 2019
Tijden   van 10 - 17, lunchpauze van 13 - 14 uur (koffie/thee inbegrepen, lunch niet)    
Plaats Avanturijn, Voetiusstraat 3, 3512 JL Utrecht (bij de Dom)
Kosten € 119,83 excl. btw. (€ 145 incl. btw)
Bij deelname aan 2 trainingen 5% korting, deelname 3 trainingen 10% 
NB. Deelnemers aan de hele serie hebben voorrang bij inschrijving en ontvangen 25% korting op mijn boek 'Verlicht Je Leven - Theorie en Praktijk van de 4 Fasen van Bewustzijn Ontwikkeling' dat rond de jaarwisseling verschijnt.